Desbravando as Batalhas Internas: Como a Psicoterapia Pode Ser Sua Aliada!

E aí, mulherada, tudo bem com vocês?!

Hoje um texto um pouco diferente por aqui, pra gente conversar sobre os pensamentos que nos permeiam!

Mas antes de começarmos, quero dizer que estou organizando uma lista de espera para os atendimentos em psicoterapia. Caso tenha interesse, clica aqui https://forms.gle/RGNjnw75Auedd9gC6, que eu entro em contato com você!

Agora vamos lá!

Já teve aqueles conflitos internos que você não consegue explicar?Às vezes, por mais que tentemos explicar, parece que ninguém consegue entender exatamente o que estamos sentindo. E não é fácil, né? 

Conversar com as pessoas muitas vezes não resolve, porque elas querem nos oferecer soluções rápidas para nossos problemas, quando na verdade esses problemas são apenas a ponta do iceberg, sintomas de algo muito mais profundo que está dentro de nós.

Quero te dizer, você não está sozinha (o)! Essas batalhas são travadas diariamente pelas pessoas e quem nunca se sentiu dessa forma, com certeza vai se sentir! Faz parte do nosso existir.

A boa notícia é que não é uma condição permanente e existem formas de acolhermos e passarmos por essa situação!

IGNORAR NÃO É UMA SOLUÇÃO

A primeira coisa a saber é que essas batalhas podem se manifestar de diversas formas, desde preocupações persistentes e autoestima prejudicada até ansiedade e depressão. Então é super importante olhar para isso, ao invés de apenas ignorar, para que não se torne um problema maior lá na frente.

OLHE PARA VOCÊ E REFLITA

Nós temos o habito que buscar o porquê das coisas e querermos rápidas soluções para a dor. Então eu tenho uma pergunta a te fazer: O QUE ESTÁ DOENDO? Você sabe responder? Porque nem sempre é uma resposta óbvia! Refletido sobre isso, COMO SE CHEGOU A ESSE LUGAR DE DOR?

O que eu quero te mostrar aqui é que “o porquê” não é a única pergunta a se fazer! E para essa pergunta, muitas vezes nem há resposta.

O QUE VOCÊ ESTÁ PASSANDO NÃO É ALGO PARA SER REDUZIDO

Muitas vezes, essas batalhas internas que enfrentamos são complexas e multifacetadas, não podendo ser reduzidas a uma simples causa ou razão. Elas são resultado de uma interação complexa entre nossas experiências passadas, traumas não resolvidos, expectativas sociais e até mesmo fatores biológicos. Portanto, é fundamental reconhecer a profundidade e a complexidade desses desafios, ao invés de tentar simplificá-los em respostas fáceis.

Além disso, é importante lembrar que o processo de cura e crescimento pessoal nem sempre segue uma linha reta. Haverá altos e baixos, momentos de clareza e momentos de confusão, e tudo bem. O importante é continuar avançando, mesmo que seja um passo de cada vez, na direção do autoconhecimento e do bem-estar emocional.

Ao olharmos para nós mesmos e para nossas lutas internas com compaixão e gentileza, podemos começar a cultivar uma relação mais saudável e compassiva conosco. Isso significa aceitar nossos pensamentos e emoções sem julgamento, reconhecendo que eles fazem parte da experiência humana compartilhada.

BUSQUE AJUDA

Por fim, é essencial buscar apoio e orientação quando necessário. Conversar com amigos, familiares pode ajudar, mas dependendo da situação é indicado um profissionais de saúde mental (psicólogos ou psiquiatras) que pode oferecer insights valiosos e ajudar a aliviar o fardo emocional. Não há vergonha em pedir ajuda, e encontrar coragem para compartilhar nossas lutas pode ser o primeiro passo em direção à cura e ao crescimento pessoal.

COMO A PSICOTERAPIA FUNCIONA?

Se você não sabe como funciona a psicoterapia, aqui vão alguns spoilers de uma maneira bem lúdica:

Durante as sessões de terapia, você tem a chance de mergulhar fundo e explorar o mapa da sua mente com a ajuda de um(a) capitão(ã) experiente - o terapeuta! Juntos, vocês descobrem tesouros escondidos e desvendam os mistérios dos seus conflitos internos.

Mas não para por aí! A terapia também é como um kit de primeiros socorros emocionais, fornecendo técnicas e ferramentas para enfrentar as tempestades que surgem no caminho. Respiração profunda, acolhimento, reflexões, técnicas de aterramento, e até mesmo um pouco de bom humor são como remédios para acalmar o mar revolto da sua mente.

Enquanto navegam juntos, o terapeuta ajuda você a traçar rotas mais claras e a encontrar ilhas de autoconhecimento e autocompaixão ao longo do caminho. E quando você se sente cansado(a) e precisa de um ombro amigo, lá está o terapeuta, com um sorriso acolhedor e uma xícara quente de chá (ou café, se preferir!).

Com a terapia, você não está mais à deriva nas águas turbulentas da sua mente. Você está navegando com confiança, rumo ao crescimento pessoal e do bem-estar emocional.

VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA

Portanto, ao enfrentar essas batalhas internas, lembre-se de que você não está sozinha. Todos nós enfrentamos nossos próprios demônios interiores, e é através do compartilhamento, da compaixão e do autoconhecimento que podemos encontrar o caminho para a paz interior e o bem-estar emocional.

Que essa reflexão possa servir como um lembrete gentil de que, mesmo nos momentos mais sombrios, há sempre a possibilidade de luz e renovação.

E aí, vamos juntas?!

Se você leu até aqui, meu muito obrigada, espero que esse texto tenha te ajudado!!

Como disse antes, estou organizando uma lista de espera para os atendimentos em psicoterapia. Caso tenha interesse, clique aqui: https://forms.gle/RGNjnw75Auedd9gC6. E se puder compartilhar com alguém, isso me ajuda muito!